Como acabar com o ronco

Deixar de roncar a noite já é possível com estes 6 exercícios

(segundo Pesquisadores do Instituto do Coração (Incor))

Pesquisadores do Instituto do Coração (Incor), ligado à USP, desenvolveram uma técnica de tratamento pioneira que, se praticada diariamente e com orientação de fonoaudiólogo, reduz a frequência e a altura do ronco até ele se tornar quase imperceptível em alguns casos.

A nova técnica é efetiva também no tratamento da apneia do sono de grau leve e moderado, diminuindo o número de engasgos durante a noite.

A incidência do ronco tem aumentado na população porque a condição afeta obesos, idosos e mulheres na pós-menopausa (sim, nessa fase da vida feminina, muitas delas vão se tornar roncadoras).

Há muitos tratamentos para o ronco, incluindo desde cirurgias para desobstrução das vias aéreas superiores, implantes no palato, dispositivos intraorais até orientações para perda de peso e mudança postural. O problema é que é difícil aferir a eficácia desses tratamentos porque ainda não existem técnicas para medir o ronco de forma objetiva.

Exercícios contra o ronco

A técnica do Incor consiste numa série de seis exercícios para fortalecer os músculos envolvidos direta ou indiretamente na produção do ronco e na apneia obstrutiva do sono.

Com duração de oito minutos, os exercícios são realizados três vezes ao dia e, para facilitar ainda mais a adesão do paciente ao tratamento, sempre incorporados às atividades rotineiras (como se alimentar, escovar os dentes ou no percurso para o trabalho, por exemplo).

De forma simplificada, os seis exercícios que compõem o tratamento antirronco do Incor são:

1. Empurrar a língua contra o céu da boca e deslizá-la para trás;

2. Sugar a língua para cima, pressionando-a por completo contra o céu da boca;

3. Forçar a parte posterior da língua contra o "chão" da boca, mantendo a sua ponta em contato com os dentes incisivos inferiores;

4. Elevar a parte de trás do céu da boca e a úvula (conhecida popularmente como "campainha") enquanto diz a vogal "A";

5. Posicionar o dedo na parte interna da bochecha entre os dentes e pressionar a bochecha para fora (cada lado da boca);

6. Durante a alimentação, manter uma mastigação bilateral alternada e deglutição usando a língua no palato.

"Embora seja de fácil execução e não tenha qualquer contraindicação, os exercícios devem ser prescritos, orientados e acompanhados por profissionais especializados. Ao fazer o movimento errado, seja por um milímetro, serão trabalhados músculos que nada têm a ver com a cessação do ronco," explica a fonoaudióloga Vanessa Ieto, criadora da nova técnica. 

Fonte:

http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=exercicios-para-tratamento-do-ronco&id=10764&nl=nlds
http://www.incor.usp.br/sites/incor2013/

Como usar o último furo do ténis

Para que serve o buraco extra no ténis de corrida

Eles não estão lá só por estética, têm uma importância muito maior do que você imagina. Quando você está com um ténis mais folgado e mal amarrado, seu pé fica mais solto e seu pé começa ir para frente e para trás. O movimento repetido várias vezes (imagine em uma prova de 5km, quantas passadas você pode dar), pode causar bolhas, assaduras e até a perda de uma unha. Esses furos servem para você prender o ténis no calcanhar com mais precisão, sem ter que apertar a parte da frente, incomodando o pé.

Fonte:

http://manualdohomemmoderno.com.br/

https://www.youtube.com/channel/UC2yqPG56kZndZ8JmGcBy9Ug

Como fazer repelente caseiro para Dengue

Video educativo do Grupamento de Corpo de Bombeiros de Mogi Mirim -SP, ensinando a fazer um repelente caseiro para evitar a picada do Aedes aegypti e desta forma evitar a Dengue.

A fórmula é simples com álcool, cravo da Índia e óleo para pele e os médicos aprovaram a manipulação e o uso do produto que é eficaz e custa menos que produtos comprados em farmácias.

Aedes aegypti é a nomenclatura taxonômica para o mosquito que é popularmente conhecido como mosquito-da-dengue ou pernilongo-rajado. É uma espécie de mosquito da família Culicidae proveniente de África, atualmente distribuído por quase todo o mundo, com ocorrência nas regiões tropicais e subtropicais, sendo dependente da concentração humana no local para se estabelecer. O mosquito está bem adaptado a zonas urbanas, mais precisamente ao domicílio humano, onde consegue reproduzir-se e pôr os seus ovos em pequenas quantidades de água limpa, isto é, pobres em matéria orgânica em decomposição e sais (que confeririam características ácidas à água), que preferivelmente estejam sombreados e no peridomicílio.

É considerado vector de doenças graves como o dengue, a febre amarela e a chicungunha e, por isso mesmo, o controle das suas populações é considerado assunto de saúde pública.

Como eliminar piolhos de forma natural

Por que escolher remédios caseiros para combater os piolhos?

Os remédios caseiros em especial costumam ser a melhor alternativa para nos desfazermos dos piolhos, já que não têm efeitos colaterais e são completamente seguros. Atualmente as farmácias nos oferecem uma grande quantidade de xampus e tratamentos para eliminar os piolhos, mas estes produtos costumam ter componentes tóxicos que podem afetar nossa saúde ou causar irritações na pele. A maioria destes produtos adverte que não devem ser aplicados durante muito tempo, já que podem desencadear estes efeitos colaterais.

Eliminar os piolhos com remédios caseiros é uma opção saudável e eficaz que também pode ajudar a eliminar as incômodas lêndeas. Ainda que a aplicação tenha que ser mais constante, os resultados serão excelentes e você não terá que se preocupar novamente com este problema.

Aqui estão 5 remédios caseiros para combater piolhos

Maionese e vinagre

A maionese e o vinagre são dois bons aliados para a eliminação dos piolhos e das lêndeas. Este tratamento é realmente especial já que, além de nos ajudar a nos livrarmos desta praga, também proporciona brilho e hidratação ao cabelo.

Como fazer?

Misture em um recipiente duas porções de maionese para uma de vinagre e acrescente algumas gotas de óleo essencial de melaleuca. Mexa bem todos os ingredientes e aplique esta pasta por todo o cabelo e couro cabeludo. Deixe agir por duas horas e depois enxágue a cabeça com água morna. Para terminar, desembarace o cabelo com um pente anti-piolhos.

Infusão de eucalipto

Os piolhos parecem ficar muito incomodados com o aroma do eucalipto e a ação poderosa que ele tem quando estão em contato direto.

Como fazer?

Coloque para ferver uma boa quantidade de água, acrescente as folhas de eucalipto e deixe descansar por uns 15 minutos. Posteriormente, aplique esta infusão em todo o cabelo e couro cabeludo, e comece a retirar os piolhos e lêndeas com um pente fino.

Vinagre de maçã

Este produto é tão fácil de encontrar no mercado e tem uma poderosa ação para acabar com os piolhos e as lêndeas. Tenha em mente que se há muitos piolhos ou se eles forem muito grandes, pode ser que o efeito não seja 100%. No entanto, a sua aplicação pode ajudar a reduzir significativamente a sua quantidade.

Como fazer?

Misture água quente e vinagre de maçã em partes iguais e aplique no cabelo seco.

Mistura de óleos

Uma mistura de óleos essenciais pode ser muito apropriada para eliminar piolhos e lêndeas, além de nutrir o cabelo. Você pode mesclar óleo de coco, de jasmim, de anis estrelado, de gerânio, entre outros, e aplicá-los em todo o cabelo e couro cabeludo. Deixe-os atuando por pelo menos 30 minutos e vá facilitando a eliminação dos piolhos com um pente fino.

Infusão de alecrim

O alecrim é uma das ervas mais apropriadas para a saúde do nosso cabelo, já que limpa profundamente, fortalece e estimula o seu crescimento. Além disso, esta planta também é ideal para combater piolhos e lêndeas, já que tem uma poderosa ação contra eles.

Como fazer?

Prepare uma infusão de alecrim com água fervendo e algumas folhas secas. Uma vez fria, aplique em todo o cabelo e couro cabeludo. Assim como nos casos anteriores, o melhor é utilizar um pente fino para facilitar a eliminação destes bichos e de seus ovinhos.

Fonte: http://melhorcomsaude.com

Como escolher Lingerie para Mulher

Dicas para os Homens escolherem a Lingerie certa

Jamais errar no número das peças:

O principal erro masculino é o número errado ou inadequado.
Para evitar isto, pergunte diretamente a ela, confira nas peças em que ela usa; mas ATENÇÃO, numeração do sutiã é diferente ao da cueca; escreva os números ou tire fotos com o telefone, pois vai precisar quando estiver com a vendedora da loja.

Seja um bom observador:

Repare no estilo de lingerie que ela gosta, se é o estilo sexy ou confortável. Você pode até comprar um modelo que você queira ver nela, mas se ela não se sentir bem na peça, ela nunca mais vai usá-la.

Se quiser que ela use mais de uma vez, aposte no conforto.

Tecido e Cor:

Veja se ela gosta de peças de algodão ou tecidos sintéticos. Com muita ou pouca renda, com ou sem cintas de liga. Se ela prefere os modelos estampados ou lisos com cor de pele ou não.

Mas se você não tem certeza da cor que ela gosta, ou se prefere renda ou seda, escolha algo clássico. Como uma lingerie preta de seda.

Na dúvida? Invista em renda, que nunca sai de moda.

Modelos:

Se ela for desportista, aposte na nossa linha de Fitness.

Se for uma Mulher charmosa, aposte no estilo clássico,

Se ela for gordinha, apostar em uma lingerie mais composta, de renda e não em fio-dental;

Se ela estiver em forma, aposte em lingeries mais fininhas.

Uma boa compra leva em conta o seu gosto e o gosto da parceira. Não esqueça disso na hora da escolha do modelo.

Enfim:

Você comprou a lingerie, agora presenteie com estilo. “Seja original – mulheres adoram surpresas. É fofo se ela acordar, você já saiu para trabalhar e tem um embrulho do lado do travesseiro dela.”

Como fazer Soro Caseiro

ATENÇÃO:

Soro caseiro contra desidratação só é recomendado em caso de emergência, pois os pais costumam super-dosar esse preparo.

Sem a devida informação sobre as quantidades corretas de sal e açúcar, os adultos podem desencadear resultados indesejados aos filhos e que pode prejudicar a saúde dos pequenos.

Para não depender do “olhômetro” ou do tamanho da colher e correr o risco de não ajudar a criança, o ideal é procurar um posto de saúde e solicitar o soro de reidratação oral ou uma colher-medida.

Soro caseiro

Se não houver alternativa e tiver que fazer o soro caseiro, use um copo cheio de água limpa, uma medida rasa da colher (a menor) de sal e duas rasas (a maior) de açúcar.

Ele deve ser oferecido para prevenir a desidratação ou nos sintomas iniciais dela. O soro caseiro não corta a diarreia, apenas repõe o líquido perdido nas fezes e vómitos.

Para preparar o soro caseiro é preciso:

• Um copo grande (com 200 ml de água) 

• Uma colher-medida 

• Sal e açúcar

Após lavar bem as mãos, encher um copo com água limpa, fervida ou filtrada (200 ml). Com a colher-medida colocar nesse copo uma medida pequena e rasa de sal e duas medidas grandes e rasas de açúcar, mexendo bem até dissolver o sal e o açúcar.

Além de ensinar os pais a fazer o soro caseiro, é preciso oferecer o soro sempre e em pequena quantidade para a criança com diarreia, observando sinais de melhora.

O soro deve ser oferecido com colher ou no copo, e a quantidade feita deve ser tomada dentro de 24 horas. Se for necessário tomar soro por mais dias, deve ser preparada uma nova receita a cada dia.

Algumas crianças não querem tomar o soro. É preciso insistir sem forçar. A mãe pode conversar com a criança, dizendo que o Soro lhe fará bem e que assim vai ficar boa logo e que, como gosta muito dela, não quer vê-la doente.

Além de tomar o soro, a criança deve continuar comendo sua alimentação normal. Quando a criança continua comendo, ela sara mais rápido da diarreia, não perde peso e tem menos complicações.

Mais sobre a Diarreia e a desidratação

A diarreia é um cocô mole, aguado e em número de vezes maior que o habitual. A diarreia pode ser acompanhada de vómitos. Tanto a diarreia como os vómitos são a maneira que o nosso organismo usa para jogar fora algo que faz mal, como venenos e alimentos estragados ou contaminados. Por isso, não se deve dar remédios para cortar a diarreia.

Remédio só deve ser dado com receita médica. Remédio para diarreia, em geral, só é receitado quando as fezes da criança têm sangue, catarro ou muco.

A diarreia é uma doença que pode ser causada por micróbios que contaminam a água, alimentos, vasilhas, as mãos das pessoas e as coisas que elas usam para preparar os alimentos. Moscas, baratas, ratos, entre outros bichos, trazem os micróbios do lixo para dentro de casa.

A diarreia se espalha mais facilmente em locais onde o saneamento básico é ineficiente: não se encontra água limpa, o lixo fica em local inadequado ou falta fossa e latrina (vaso sanitário). Quando o bebê passa a receber outros alimentos, a levar objetos à boca, a se movimentar no chão, tem mais chances de ter diarreia.

Quando o bebê tem diarreia é normal que seu apetite diminua. Contudo, deve-se continuar oferecendo a alimentação normal. Os temperos e o azeite devem ser mantidos. A papa de arroz é um bom alimento para crianças com diarreia.

Ao vomitar ou ter diarreia, o bebê perde líquido e sais minerais do seu corpo, podendo ficar desidratado. Para prevenir a desidratação é preciso repor a quantidade do que foi perdido. Isso é feito oferecendo mais líquidos e também soro caseiro ou de pacote, várias vezes ao dia e sempre em pequena quantidade.

ATENÇÃO

Se o bebê vomita o soro logo após ter tomado, não está repondo o que perdeu. Assim, é preciso que seja levado para o hospital o mais rápido possível.

Bebês que não mamam no peito têm mais diarreias graves e morrem mais facilmente por diarreia e pneumonia. A família precisa ter mais cuidado com o bebê que não está mamando no peito.

Veja mais sobre Diarreia em:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Diarreia

Fonte:

http://www.pastoraldacrianca.org.br/pt/o-bebe-de-6-a-8-meses?showall=&start=4

Como tratar Aftas

Trata-se de um infecção na mucosa oral podendo, em alguns casos também atingir a língua. Inicia como um ou mais pontos ou protuberâncias vermelhas que resultam numa ulcera dolorosa com uma alvéola avermelhada. Normalmente desaparece entre 10 a 15 dias. Uma crise grave de aftas pode se acompanhada de febre.

Pode  ser hereditária, sendo as mulheres mais susceptíveis de as contrair.

As aftas não são cancerígenas, mas alguns tipos de lesões cancerígenas podem -se confundir com as aftas. Deve recorrer  ao seu médico quando verificar uma uma lesão não cura.

As possíveis causas das aftas

Alergias alimentares;

Podem ser provocadas por traumas tais como, mordedura na língua ou nas bochechas, escovação agressiva dos dentes, entre outras;

Infecções;

Stress;

Défices de vitaminas e minerais especialmente o ferro, o acido fólico conhecido por vitamina C e vitamina B12;

Doenças imunológicas;

Disfunção das glandulas salivares.

Tratamentos caseiros para as aftas

Se as aftas persistirem mais de duas semanas, se piorarem ou se forem acompanhados de outros sintomas tais como febre, erupções cutâneas, dores de cabeça ou diarreia deve recorrer ao seu médico.

Deve-se escovar os dentes regularmente e passar fio dental , para a infecção não piorar. Passar água com sal na boca ou elixir também alivia. Em alturas de crise, deve evitar comidas apimentadas ou muito condimentada.

Esfregar com alho

1 dente de alho

Passe um dente de alho cortado ao meio sobre a afta e deixe actuar. Esta prática funciona porque o alho têm propriedades anti inflamatória e bactéricidas, provoca algum ardor mas o resultado compensa. Funciona também  no caso de herpes labial.

Bochechar a boca uma infusão de casca de romã

Esta infusão é anti-inflamatória, auxilia no tratamento das aftas e outras doenças da boca tais como dores de garganta.

1/2 colher de sopa de casca de romã  moída;

1 copo de água.

Ferver a água e verte-la sobre a casca de romã moída. Deixar em infusão por 10 minutos.

Deve-se fazer gaguejos com esta infusão duas a três vezes por dia, preferencialmente de manha e à noite, enquanto durarem os sintomas.

Aplicar uma mistura com água oxigenada

50% de água oxigenada;

50% de àgua.

Misturar em partes iguais a água oxigenada e a água. Com a ajuda de um cotonete aplicar esta solução directamente na afta.

Bochechar a boca com uma infusão de malva

A malva é uma excelente aliada para os problemas da boca e não só.

1 colher de sopa de malva;

1 chávena de água.

Levar a água a ferver, juntar a malva e retirar do lume. deixar a macerar   minutos. Coar após este tempo de repouso, e bochechar a boca com 2 a 3 vezes ao dia.

Fontes:
http://ppatinhofeio.blogspot.pt/2014/08/tratamento-para-aftas.html
http://pt.wikipedia.org/wiki/Afta

Como aliviar cólicas no bebê

Shantala acalma e alivia cólica no bebê

Choros incontroláveis, barriga dura e gases. Estes são os sintomas mais comuns de cólica no bebê, que podem aparecer depois de uma semana de vida e durar até três ou quatro meses. Uma técnica que tem sido bastante usada para amenizar estas dores, além de gerar diversos benefícios para a saúde da criança, é a shantala para bebê, massagem ayurvédica originária da Índia.

Além de estimular o sistema gastrointestinal, a shantala no bebê regulariza o sono, equilibra o desenvolvimento psicomotor, auxiliando na coordenação motora, acalma e elimina as tensões. A técnica também auxilia no sistema cardiovascular, aumenta a resistência imunológica, favorece o ganho de peso e o crescimento do bebê. A massagem ainda promove a integração entre os pais e os filhos, aumentando o vínculo familiar.

A shantala pode ser realizada a partir do primeiro mês de vida da criança, ao menos uma vez ao dia, com três a dez repetições de cada movimento. Existem cursos que ensinam as mães a realizar a massagem de forma ideal. Vamos dar algumas dicas para que você possa fazer algumas ações em casa, sempre considerando os limites para a execução de cada ação e a saúde do bebê:

• Com o bebê deitado de costas e totalmente despido, passe a mão sobre o rosto. Comece pelas sobrancelhas e termine fazendo movimentos ao redor da boca.

• Cruze as mãos sobre o peito, deslizando-as, movimento que vai do quadril até o ombro oposto. Troque as mãos para iniciar do outro lado do quadril.

• Deslize as mãos que vai do ombro até a mãozinha do bebê, sempre as alternando, depois vá rosqueando o bracinho e, por fim, massageie as mãos. O mesmo movimento dos braços se realiza nas pernas.

• Realize movimentos circulares no ventre do bebê, em sentido horário.

• Vire o bebê com a barriga apoiada em suas pernas e faça o movimento de frente e trás, percorrendo toda a parte das costas.

• Deslize a mão aberta, desça da nuca, passando pelas nádegas e finalizando nos pés.

• Cruze os braços e solte.

• Cruze as pernas sobre o abdômen, solte e leve os joelhos em direção à barriga.

Para finalizar a shantala no bebê, sugere-se um delicioso banho, com imersão vertical. A água deve estar entre 37 ou 38 graus e cobrir todo o corpo no balde, deixando apenas a cabeça de fora da água. Os sons do ambiente também devem ser controlados, para ajudar no relaxamento.

Fonte: http://www.babies.com.br/post/1361_Shantala-acalma-e-alivia-colica-no-bebe

Como fazer o bebê parar de chorar

Técnica para fazer o bebê parar de chorar! Infalível.

A técnica desenvolvida pelo pediatra Harvey Karp pode parecer estranha, mas funciona. Assista o vídeo:

Como turbinar seu cérebro

Turbine sua memória em 7 passos

Exercício físico, alimentação e uma boa noite de sono: esses são alguns dos itens fundamentais para aumentar a sua capacidade de gravar informações.

Assim como os músculos do nosso corpo, que quanto mais a gente usa mais fortes ficam, o cérebro também precisa de exercícios frequentes para ficar em forma. Ler, aprender novas línguas, fazer palavras cruzadas e até tomar banho de olhos fechados ajuda (e muito) a melhorar o desempenho da nossa memória e a acabar com aqueles brancos que fazem a gente passar o maior mico ou perder um tempão. Ou seja, o segredo é tirar o nosso cérebro da zona de conforto e desafiá-lo a toda hora.

O que fazer para ficar com a cabeça funcionando a mil

1. Saia do automático

O cérebro gosta de novidades! “Tente mudar o caminho, tomar banho de olhos fechados ou comer com os talheres em mãos trocadas”, ensina Antônio Carlos Perpétuo, presidente fundador do Supera, rede de academias de ginástica cerebral.

2. Pratique exercícios

Um estudo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) mostrou que a atividade física diminui a viscosidade do sangue, o que contribui para aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, melhorando a capacidade de aprendizado e a memória.

3. Durma bem

Durante o sono, ocorre uma restauração do sistema nervoso central, que é quando os neurônios conseguem passar adequadamente informações entre eles. Descanse pelo menos oito horas.

4. Evite o estresse

Muitos dos lapsos de memória que temos – esses esquecimentos bobos, como “o que é que eu ia fazer mesmo?” – estão diretamente relacionados ao estresse e ao cansaço. A dica aqui é relaxar e tentar levar uma vida mais tranquila.

5. Mantenha o foco

Entre os jovens, o principal motivo das falhas de memória é a falta de atenção. Com essa mania de fazer tudo ao mesmo tempo, acabamos não nos concentrando e daí surgem os esquecimentos como “será que eu fechei a porta?”. A dica é prestar atenção ao que está fazendo!

6. Jogue, leia, faça palavras cruzadas…

“Atividades intelectuais diversificadas ajudam a memória a estabelecer estratégias mais eficientes de armazenamento e busca”, diz Paulo Bertolucci, neurologista da Escola Paulista de Medicina da Unifesp.

7. Coma bem

É importante uma dieta bem balanceada, que forneça os nutrientes nas quantidades adequadas e ajude o cérebro a funcionar melhor. Veja alguns alimentos que prometem turbinar a memória no quadro ao lado.

Acelere os cálculos

Números grandes são grandes, mas são dois. Não tenha medo deles. Por exemplo

Quanto é 725 menos 391?

O truque - Quebre os números. É o que muitos já fazem intuitivamente. Aqui, o melhor a fazer é tirar 400 de 725 (fácil) e adicionar 9 (a diferença entre 391 e 400). Pronto. O resultado é esse mesmo que você pensou.

Use a imaginação

Crianças têm mais facilidade para decorar mapas porque viajam: elas associam a forma dos países à de coisas reais. Faça como elas. Assim

1. Pense grande

A parte à esquerda do mapa da Europa todo mundo conhece. Vamos para a parte mais difícil: memorizar alguns países do leste.

2. Quebre tudo

Separe o mapa em grupos de países (mentalmente, claro) e se concentre em um bloco de cada vez. Para começar, vamos centrar o foco na Estônia (ali, bem pequenininha, em amarelo).

3. Observe nuvens

Associe a forma do país a algo de verdade. Só que bem peculiar. Por exemplo: com um pouco de força dá para imaginar isto aqui como uma vaca correndo da direita para a esquerda. Uma vaca chamada Estônia.

4. Pire

Associe os países do bloco de jeitos absurdos. Quanto mais surreal, mais fácil de memorizar. Então agora a vaca Estônia está fugindo de Letônia, a urubu de estimação de dona Lituânia (a senhora corcunda da parte de baixo). Agora tente com os Bálcãs!

Efeito Stroop

Em psicologia, o efeito Stroop (efeito Jaensch) é uma demonstração de interferência no tempo de reacção de uma tarefa. Por exemplo, quando uma palavra como azul, verde, vermelho, etc, é impressa numa cor que difere da cor expressa pelo significado semântico (exemplo: a palavra vermelho impressa com tinta azul), ocorre um atraso no processamento da cor da palavra, causando tempos de reacção mais lentos e um aumento de erros. O efeito leva o nome do seu descobridor, John Ridley Stroop, e foi originalmente difundido no artigo "Studies of interference in serial verbal reactions" publicado na revista Journal of Experimental Psychology em 1935.

Demostração

Leia a cor destas palavras o mais rapidamente que puder:

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Verde Vermelho Azul

Amarelo Azul Amarelo

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Azul Amarelo Vermelho

Verde Amarelo Verde

Segundo o efeito Stroop, a primeira lista de cores teria um tempo de reacção mais rápido.

Já a segunda......você deve ter confundido todas as cores lendo o que esta escrito e não lendo as cores...

Fontes:

Treine a Mente, Mude o Cérebro

Sharon Begley, Fontanar, 2008.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Efeito_Stroop

Como acabar com chulé

3 dicas para acabar com chulé.